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生産性UPの秘訣：未完タスクを完了させるモチベーションを知る
「未完タスクがあることほど心身を疲れさせるものはない」 - ウイリアム・ジェームズ やりたいけど長年できずにいること。何か思いつきますか？ 例えば... 引っ越し以来開けていない段ボール箱... 修理に出さないと使えず放置しているもの... 歯医者やクリニックの予約... これいいかも！と思って購入したけど結局使わない品々... 趣味で始めたけど、結局完成していないアートや制作物... 出そうと思ってまだ出せてないお礼メール 言うまでもなく、仕事の未完了タスク！ 他には何があるでしょうか？ ツァイガルニク効果（Zeigarnik...
雑談力を上げる方法
会話が弾まない時の気まずい沈黙。 その場を繋ぐちょっとしたトークが必要な時、ありますよね？ パンデミックで直接人と会うイベントやミーティングをする機会が減った今でも、やはり誰かと話す時に沈黙になるのを避けたく、必死に話題を探すことってありませんか？ Sasuga! Podcast Episode 126では次のことについてお話しします： これを知ったら肩の荷が下りる - 「会話」という言葉が持つ本当の意味とは 面白い話題を必死に探さなくても良くなる簡単な方法 リスニング力を即行で上げる方法 Enjoy! ...
自分を大切にすると全てがうまくいく
- Jayne Nakataさんとの対談 自分よりも他人を優先してしまう、完璧を追求し過ぎてしまう、必要以上に頑張ってしまう...。 一つでも心当たりのある方（または昔そうだった方）、セルフケア、ちゃんとしていますか？自分を第一に考えられていますか？ たとえセルフケアをやることリストに入れていたとしても、結局後回し。後回しどころか、やらずじまい...なんてことはありませんか？ 一つ言わせて下さい。 セルフケアは、頑張った自分への単なるご褒美ではありません。 セルフケアは、あなたを成功に導くための戦略、サクセス・ストラテジーです。...
「大きな目標」にフォーカスする
大きな目標。あなたにはありますか？ 明確にはない...という方は、もしかするとこんなメンタルブロックに邪魔されているのかもしれません： 日々忙しすぎて、目標なんて考える暇がない やりたいことは色々あるけど、どれを選べばいいかわからない 大きな目標なんて自分には成し遂げられないという思い込みで、コンフォートゾーンから脱け出せない あるいは、すでにビジョンを持っている方もいるかもしれません。昇進、起業、海外移住、出版、シェイプアップなど、未来の自分を思い描けている方。 そんな方は、ゴール実現に向けて着実に前進できていますか？...
自分をシャンパンタワーの頂上に
- ヴィランティ牧野祝子さんとの対談 ヴィランティ牧野祝子さんの20年間に及ぶ企業勤めのキャリアの日々は、ただひたすら仕事と精一杯向き合い、自分のゴールが何なのかはどこかに置き去りになっていました。 がむしゃらに一生懸命走っていましたが、いったい自分がどこへ向かっているのか、彼女自身、ビジョンはなかったのです。 男性中心で競争の激しい職場環境の中、祝子さんは自信をなくし、自分のロールモデルとなる人、打ち解けて気軽に相談できる人を、ただただ探し求めていました。...
コンフォートゾーンを出てはまた戻るの繰り返し
- スタージェス・みきさんとの対談 こんな経験はありませんか？ 何か行動を起こしたくて、スキルアップしようとあれこれノウハウを習得し、一定のレベルに達っするも... なんか違う。うまくいかない。まだ足りない。 前に進もうとするあなたを何かが邪魔するのです。 意志が弱いわけではない。知識が足りないわけでもない。もしかして努力不足？ いいえ。 Subconscious limiting beliefsという言葉を聞いたことはありますか？無意識のうちに自分の可能性や能力に制限をかけてしまう思い込みのことです。...
大変な思いをすることが日常化。居心地の良ささえも？
「疲れた...休みたい...でも仕事しなくちゃ」 「自分のために何かしたいけど、時間がないから無理...」 こんな風に思いながら、日々過ごしていませんか？ 「この仕事が終わったらやろう」と思うけど、一つ終わればまた次の仕事。大変な状況を変えられない理由をあれこれ並べては、結局自分のことは後回し。 もしかすると、大変な状況にいることがもはやあなたのコンフォートゾーンになっているのかもしれません。楽することに居心地の悪さを感じるようになったらそれは危険信号。 Sasuga! Podcast Episode...
生産性UP！効果絶大の方法とは？
生産性。 昔はこの言葉が嫌いでした。今は...？ 昔は「生産性」に対してネガティブな思い込みしかありませんでした。生産性を上げるためにもっと頑張ってもっと働かなければいけないというイメージが強かったからです。 意地悪な上司が、従業員のエネルギーを使い果たすまで働かせる...。そういうことを連想していたんですね。 でも今は違います。人生の目標実現に向けて、優先べきタスクは集中して短時間で終わらせる。そして残った時間を優先順位の低いタスクにまわす。そうすることで同じ時間を過ごすにしても、満足度が全然変わってくるのです。...
私が不調を感じる時…
あなたは不調を感じる時どうしますか？ 身体の不調だけではありません。イライラ、ストレス、悲しみなど、精神的な不調も含みます。 何もせずに不快な状況に居留まりますか？ 状況をさらに悪化させる思考・習慣の無限ループに陥りますか？ それとも、悪い状態から脱け出すために何らかの行動を取りますか？ どんな生き方を選択するかは自分次第だってことを忘れないで下さいね。 Sasuga! Podcast Episode 119では次のことについてお話しします： 身体と心の不調がある時にできること...
女性はどこに？？
今日はちょっとぼやいていいですか？ 最近ジムでウェイトリフティングをし始めて、テストステロン強めのイケイケ男子に囲まれてワークアウトしている影響かどうか分かりませんが、普段より少し強めに意見を言いたい気分です（笑）？！ 何が言いたいかといいますと... 女性はどこにいるの？！ ジムだけではありません。 ビジネスでもそうです。 対企業向けのトレーニング、ミーティング、飛行機も男性だらけ！（コロナ前は出張でよく飛行機を利用しましたが、やはり乗客のほとんどが男性客） Sasuga! Podcast Episode...