Sasuga! Podcastをお探しですか? 4年以上にわたり219のエピソードを配信してきましたが、現在一時休止しています。検索フィールドを使って、過去のエピソードから特定のトピックを簡単に見つけることができます。
私の最新のブログ記事は下記からご覧ください。プライベートを犠牲にすることなく仕事で成功するためのヒントを配信しています。Less effort, more impact!
また、もっと楽に成功するために、毎週火曜日配信の無料ニュースレター「Sasuga! Tips For You」へもご登録ください（登録解除も簡単です）。
全てのものに輝く「愛」を
- Hilary DeCesareへのインタビュー 日本と海外のバレンタインデー事情はだいぶ異なるって聞いたことはありますか？ 日本の女性は愛する人のためにチョコレートを買ったり作ったりしますよね（義理チョコも用意したり！）。一方、アメリカの男性は特別な相手のために、予約の取れる素敵なレストランを探すのに勤しむようです。 この話題について、今週のthe Sasuga! PodcastでHilary DeCesareと大いに盛り上がりました。...
マルチタスクを避けるには
仕事で複数のタスクを行ったり来たり、同時にいくつもの作業を進めてはいませんか？ 色んな仕事を同時にこなす私ってすごい！なんて気分になっていたら危険信号。 近年の研究では、マルチタスクのダウンサイドが明らかになり、その危険性についても指摘されています。 第4代チェスターフィールド伯爵は1700年代にこう言っています “There is time enough for everything in the course of the day, if you do but one thing at once. But there is...
「しなきゃいけない」から自分を解放
- Aya Jeanさんへのインタビュー 私を含め多くの人は、他人から評価されるには「もっと努力しなければいけない」と教えられてきたのではないでしょうか。 しかし、生産性を上げ、世の中に貢献することと、もっと努力して働くことは本当のところ関係がありません。 こんな言葉を聞いたことはありますか？ 「よほど忙しくない限り、毎日座って20分の瞑想をすること。それができたら1時間座って瞑想してみる。」 The Sasuga! Podcast Episode 55は、先週に引続きAya...
自然の流れに身を任せる – Aya Jeanさんへのインタビュー
今週のスペシャルゲストは、会うといつも私に新しいインスピレーションを吹き込んでくれる素敵な女性です。日本でも有数のモデル事務所を20年近く経営し、自身も40年近くモデルとして活躍した彼女は現在、世界のインフルエンサーのスタイルコーチとして活動しています。クライアントがセルフイメージを向上することで、世の中により高いインパクトを与えられる存在にアップグレードさせるのが彼女の仕事です。 数々の経験をしてきた彼女から学ぶことは計り知れません。...
目標達成するには – 具体的で、小さな行動を、一貫して取り続けること
私の日本人クライアントの多くがそうであるように、あなたも良い結果を出すことにいまいち自信が持てないということはないでしょうか。他の人はできても、自分は何かが足りなくて達成できない。大胆な行動をとることを怖がってはいませんか？ そもそも目標が高すぎたり、自分に対する期待値が高すぎてゴールを達成できない方もいるかもしれません。なんてストレスフルな状況でしょう！ でも解決方法は実に簡単。 具体的で、小さな行動を、一貫して取り続けることが大きな成果へと繋がります。...
私が掲げる3つの「今年の言葉」
今年一年をより充実したものにするための方法として、「今年の言葉」を選ぶという方法を聞いたことはありますか？集中力とインスピレーションを維持させるのに役立つとして、この方法を用いる人が年々増えているようです。私自身ここ数年必ず「今年の言葉」を考えるようにしています。 特に私はすぐに新しいことに目移りし、横道にそれてしまう傾向があるので、「今年の言葉」を決めることで原点に立ち返り、軌道修正するという意味でとても役に立っています。...
失敗から学びを。振り返りは良いことを。
「今年はどんな1年だった？」毎年末恒例の振り返りですよね。 あなたはこの1年をどう振り返りますか？今年起きたネガティブなことばかり思い出して、「最悪な1年だった...」なんて暗い気持ちになってしまっている方もいるかもしれません。...
イギリスの伝統的なクリスマスと魔法をあなたに！
今日はクリスマスイヴ。家族や友人と、または自分のために特別なクリスマスの予定はありますか？それとも、日本だといつも通りお仕事でしょうか。 イギリスから来日してかれこれ30年が経ちますが、私にとってクリスマスは今でも家族と過ごす特別な日で、幸せの魔法にかけられる日でもあります。 よく日本人の友人やクライアントに、伝統的なイギリスのクリスマスについて教えて欲しいと聞かれることがあるので、今週のSasuga! Podcastは私の家族がどのようにクリスマスを過ごすかについてご紹介したいと思います！...
そのお人好しが作業効率を下げている？
- 鈴村紀子さんへのインタビュー 「自分の納得いく仕事をして実力を発揮したいけど、いつも周りの人の要求に振り回されてしまう。」 「本当はやることが沢山あるのに、周りからの仕事依頼をついつい引き受けてしまう。」 あなたも心当たりはありませんか？ なぜ自分より他人を優先してしまうのでしょう？ 周りに有能だって思われたいから？それともいい人だって思われたいから？ いずれにせよ、こういうタイプの人を私はPressured People...
必要以上に頑張らない
あなたは目標のバーを高くセットし過ぎたり、物事を難しく考えすぎたりする傾向はありませんか？そして目標を達成できないと自分にガッカリ...なんて経験も。 自分を責めたり、他人を責めたり。時には自分を取り巻く環境のせいにしたり。ネガティブな思考で頭の中がいっぱいになり、負のスパイラルに陥ってしまう...。とても辛いですよね。 Sasuga! Podcast Episode 48では次のことについてお話します： 目が回るくらい忙しくても毎日セルフケアの時間を作る秘訣 「精一杯やる」と「やり過ぎる」の違い...