「私たちが経験する最も一般的なストレスは、やるべきことの多さに対して時間が少な過ぎると感じ、気持ちが圧倒された感覚からくるものである」
– ブライアン・トレーシー
先日あるオンライントレーニングで、「プラニング時の最大の問題点は？」という私からの投げかけに対して、参加者から様々な反応が返ってきました：
「やりたいことが多すぎる」
「時間を少なく見積もりすぎてしまう」
「時間は作り出せるものという幻想を持っている」
どうでしょう。共感する部分はありますか？
私自身、長い仕事人生の中で前述した様なことを考えては苦戦してきました。
その後、生産性を上げるテクニックや脳のしくみについて深く興味を持つようになり、新しいアプローチを取り入れては実践を繰り返してきました。そして今、磨き上げたテクニックをクライアントやオンライン受講生に紹介することで、あなたのようなビジネスプロフェッショナルが、仕事に圧倒され、ストレスフルな状況に追い込まれることなく、幸せに成功できるサポートをしているのです。
この文章を書く今も、世界的なロックダウンは続き、日本でも緊急事態宣言が出され自粛生活が続いていますが、こういう時だからこそ心と身体のメンテナンスに細心の注意を払い、ストレスレベルを下げながらも、仕事ではパフォーマンスをあげることが重要なのではないでしょうか。
ということで、今回は「やるべきことが多すぎるけど時間がない」という悩みを解消する3つのポイントをご紹介します。
Sasuga! Podcast Episode 107では次のことをお話しします：
- 目の前のタスクを完了するのに、実質どれだけの時間が実際にあるのか
- 非現実的な自分への期待値を下げる方法
- 一日の終わりに達成感を感じられないその理由は脳のせい？！- 気分良くするための3つのステップ
今回、このepisodeでの学びを更に深め、重要なことを完了させることで達成感が得られる振り返りとアクションガイドを作成しました！ぜひご活用下さい！
>>> Reflection And Action Guideはこちら。
Enjoy!