「今年はどんな1年だった？」毎年末恒例の振り返りですよね。
あなたはこの1年をどう振り返りますか？今年起きたネガティブなことばかり思い出して、「最悪な1年だった…」なんて暗い気持ちになってしまっている方もいるかもしれません。
実は、ネガティブなことにフォーカスしてしまうのは、私たちが持つ脳の特性によるもの。なんて面倒な特性なのかとつくづく思います！でもご安心下さい。この脳の癖も鍛えれば変えることができます。ネガティブな出来事を思い出しては不愉快な感情のスパイラルに陥るのではなく、意図的にポジティブな出来事を思い出すトレーニングをすればよいのです。
Sasuga! Podcast Episode 51では次のことについてお話します：
- 良い出来事は忘れ、悪い出来事を思い出してしまうその理由
- エリザベス女王が1992と2019をどのように振り返ったか
- 最高の1年にするべく簡単な5-step エクササイズ
Enjoy!
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